Hos personer med diabetes eller sirkulasjonsproblemer kan trange sokker begrense blodstrømmen og øke risikoen for fotsår, en alvorlig komplikasjon. Overoppheting av føttene kan også forstyrre kroppens naturlige avkjøling under søvn, forstyrre den dype REM-søvnfasen og forårsake tretthet dagen etter.
Eksperttips: Når det er trygt (og når det ikke er det),
gjør dette: Bruk løse, pustende sokker av bomull eller bambus.
Unngå: Unngå tette ull-, nylon- eller tykke sokker, spesielt hvis du har diabetes, nevropati eller har problemer med svette føtter.
Tips: Hvis føttene dine blir varme om natten, ta dem av – kroppen din gir deg beskjed om at det er på tide å kjøle seg ned.
Konklusjonen? Å sove i sokker kan være en måte å sove på … og en helserisiko for andre. Lytt til kroppen din, velg riktig materiale, så våkner du opp og føler deg uthvilt uten å angre på det ekstra laget.
(Kilde: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHOs anbefalinger om fotpleie. Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og erstatter ikke medisinske råd.)
