Å forstå hvordan lymfesystemet ditt støtter alle andre systemer i kroppen din – inkludert immun-, fordøyelses-, avgiftnings- og nervesystemet – kan være et ekstremt gunstig og ofte oversett element for ekte helse. Faktisk mener mange eksperter at dårlig lymfehelse ligger til grunn for en rekke helseproblemer, fra cellulitter til kreft.
Lymferens: En stor del av lymfevevet er koblet til tarmen (lymfevev knyttet til fordøyelseskanalen). Lymfevev er der mesteparten av immuniteten din begynner, og siden fordøyelseskanalen er en primær vei for skadelige stoffer (bakterier, allergener, tungmetaller, mugg, sopp, kjemikalier, transfett), er hovedforsvarslinjene dine plassert i tarmen.
Naturlig avgiftning av kroppen har blitt praktisert siden indianernes tid. Og bruken av svettehytter og den indiske praksisen med ayurveda går enda lenger tilbake. Å støtte kroppens naturlige evne til å avgifte effektivt hver dag bidrar ikke bare til å opprettholde velvære, men bidrar også til å forhindre sykdom senere i livet. Lymfedrenasje er anerkjent av leger i Europa og Det fjerne østen for sin betydning i forebyggende helsetjenester.
3-dagers lymfekur
Her er en lymfekur jeg bruker med klientene mine. Selvfølgelig foreslår jeg at du diskuterer dette med legen din før du implementerer en ny helseplan.
Merk: Du kan fortsette lymfekuren i ytterligere 3 dager for å fullføre denne prosessen.
Hvor du skal begynne:
Det er viktig å eliminere alle potensielle matallergener, inkludert: meieriprodukter, hvete, mais, soya, konserveringsmidler og tilsetningsstoffer.
Unngå all raffinert og bearbeidet mat og drikke. Dette betyr ikke brød, pasta, kjeks, frokostblanding, kjeks eller noe annet som har emballasje og/eller tilsatt sukker.
Eliminer transfett, som finnes i margarin, bakevarer og hurtigmat som pommes frites og smultringer.
Begrens kaffeinntaket til frokost, og unngå spesielt å drikke den på tom mage, da dette belaster kroppen din (spesielt binyrene) under avgiftningsprosessen. Unngå også andre sentralstimulerende midler som alkohol, brus og tobakk.
Drikk 6–8 glass rent, filtrert vann (romtemperatur eller varmt) daglig.
Tren, pust dypt og nyt solskinnet hver dag.
For bedre lymfedrenasje, skaff deg en urteformel. En av mine favoritter er laget av ABC de la Nature. Den anbefalte dosen er 1 gram tre ganger om dagen. Du kan tilsette den i filtrert vann, fersk juice eller en smoothi
